POURQUOI LE SANG ÉPAIS EST-IL DANGEREUX?

Certaines personnes savent que le sang épais doit être dilué. Un flux sanguin lent entraîne une privation d'oxygène des organes internes. Et à la formation possible de caillots sanguins. Que faut-il faire pour que le sang circule librement?

Prévention des caillots sanguins

1. Buvez plus d'eau! 90% des gens boivent très peu d'eau. Il s'agit d'eau naturelle bouillie et non de liquides. Un adulte doit boire 2 à 2, 5 litres d'eau par jour. Encore plus dans la chaleur. Apprenez à vos enfants à boire de l'eau. L'eau naturelle est le premier et très puissant remède contre les caillots sanguins.

2. Produits pour fluidifier le sang:

- huile d'olive et de lin;

- Vinaigre de pomme;

- l'ail et les oignons (la consommation régulière d'ail réduit de moitié le risque de formation de caillots sanguins!);

- citrons;

- graines de tournesol;

- betteraves;

- cacao et chocolat (amer);

- poisson et huile de poisson;

- tomates, jus de tomate;

- gruau;

- baies de framboises, myrtilles, canneberges, fraises, cerises, cerises douces;

- Gingembre

Chaque jour, 2-3 aliments de cette liste devraient être dans votre alimentation.

3. Aliments épaississants du sang:

- bouillons de viande;

- saucisses;

- viandes fumées;

- gelée;

- Pain blanc;

- crème;

- Lentilles; - églantier;

- l'aronia;

- bananes et mangues;

- de nombreuses herbes (millepertuis, valériane, ortie, achillée millefeuille, stigmates de maïs, highlander) - les herbes doivent être bu en cours et en aucun cas constamment!

4. Augmentez considérablement la viscosité du sang:

- fumer;

- de l'alcool;

- une grande quantité de sel;

- les diurétiques, les médicaments hormonaux et contraceptifs, ainsi que le Viagra;

5. Bougez plus, marchez, faites de l'exercice, soyez FRAIS! air.

Recommandations diététiques:

Un sang épais signifie que sa viscosité est augmentée. De nombreux facteurs affectent la viscosité. Il s'agit de lésions vasculaires, d'un dysfonctionnement du foie, entraînant des anomalies de la composition chimique et une augmentation de la viscosité plasmatique, une modification de l'état normal des parois cellulaires des érythrocytes et des plaquettes, ce qui conduit à une adhérence accrue de ces cellules.

Le rapport de la masse cellulaire à la partie liquide du sang peut être perturbé. Une viscosité sanguine élevée augmente le risque de caillots sanguins dans le cœur et les vaisseaux sanguins.

Un régime alimentaire et un régime alimentaire particulier contribuent à la fluidification du sang. Vous devez boire au moins 1, 5 litre de liquide par jour. Les plus utiles sont le thé vert ou les tisanes (comme recommandé par votre médecin), les jus de fruits et légumes naturels et l'eau. Il est particulièrement recommandé de boire du jus naturel de raisins rouges. En raison de sa teneur élevée en bioflavonoïdes, il est considéré comme un baume pour le système cardiovasculaire.

La nutrition doit être équilibrée en protéines, graisses, glucides, vitamines, macro et microéléments. Pour fournir à l'organisme le matériel nécessaire au renouvellement et à la restauration des membranes des cellules sanguines et des parois vasculaires, il est important d'obtenir des protéines complètes avec un ensemble complet d'acides aminés essentiels. Bien que la viande soit une source importante de protéines complètes, elle contient des graisses saturées, qui doivent être limitées afin de ne pas interférer avec la baisse régulière de la viscosité du sang. La principale source de protéines doit être le poisson, en particulier les fruits de mer, les produits laitiers et les œufs 2 fois par semaine, le poulet ou la dinde est inclus dans l'alimentation.

Une source supplémentaire d'acides gras insaturés oméga-3 est l'huile de lin, qui peut être prise dans 1 cuillère à soupe. cuillère par jour. Les prostaglandines, synthétisées à partir de ces acides, réduisent le taux de cholestérol et fluidifient le sang.

Une autre source importante de graisse est l'huile d'olive extra vierge non raffinée, qui contient une grande quantité de substances biologiquement actives. Pour fluidifier le sang, les aliments contenant de l'acide aminé taurine sont recommandés. La taurine se trouve surtout dans les fruits de mer et les poissons: calamars, crustacés, crevettes, thon, plie. La dose requise (au moins 2 fois par semaine) est de 200 g de calmar ou de flet cru. Une fois cuit, la quantité de taurine dans les aliments est considérablement réduite. Par conséquent, pour obtenir la dose requise, les médecins conseillent d'utiliser des médicaments ou des compléments alimentaires de haute qualité contenant de la taurine.

La consommation régulière d'algues active un certain nombre d'enzymes et améliore l'absorption des protéines, du fer et du phosphore, réduit le «mauvais» cholestérol et, par conséquent, a un effet anti-athérosclérotique, abaisse la viscosité du sang. Il est préférable d'utiliser une algue de pharmacie, car elle passe le contrôle nécessaire. Le chou sec peut être moulu dans un moulin à café et consommé à la place du sel ordinaire.

Les noix contiennent beaucoup de protéines, de minéraux (calcium, magnésium, potassium). Les noix, les amandes et les noix de cajou sont riches en acide aminé arginine, à partir duquel l'oxyde nitrique est formé dans le corps. C'est lui qui réduit la coagulation du sang. L'apport quotidien recommandé en fruits à coque est de 30 g.

Pour les troubles de la coagulation sanguine, les aliments riches en vitamines et enzymes naturelles sont utiles. Il est bon de manger 1 à 2 cuillères à soupe par jour. cuillères à soupe de graines de blé germées, elles contiennent de la vitamine E, qui renforce l'effet des anticoagulants. Les graines germées sont séchées, moulues dans un moulin à café et ajoutées aux salades ou à tous les plats. Une utilisation régulière de ce produit précieux est importante. Vous pouvez prendre des médicaments ou des compléments alimentaires contenant de la vitamine E.

Les oignons frais et l'ail aident à fluidifier le sang. Et ils abaissent également le «mauvais» cholestérol dans le sang et augmentent le «bon» cholestérol, protègent les systèmes enzymatiques des dommages causés par les radicaux libres. Vous pouvez vous attendre à des résultats si vous mangez constamment un demi-oignon ou une gousse d'ail de taille moyenne par jour. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires avec de l'ail, dans lesquels il est dépourvu d'une odeur piquante spécifique et d'un goût piquant, mais conserve toutes les propriétés bénéfiques.

Le poivron doux, riche en vitamine C et autres substances biologiquement actives, améliore l'état des parois des vaisseaux sanguins et la fluidité sanguine. Il suffit de manger un poivre par jour.

Les tomates méritent le traitement le plus aimable. Ils contiennent une substance qui réduit la coagulation sanguine, la «viscosité» des plaquettes et réduit le risque de formation de thrombus. La même substance est présente dans le jus de tomate et la sauce tomate.

En cas de violation de la composition biochimique du sang et d'activation des processus de coagulation, d'autres légumes sont également utiles: courgettes, courges, citrouilles, aubergines, navets, laitue, céleri-rave, haricots verts, concombres.

Améliore les propriétés fluides du sang de melon. Le gingembre a les mêmes propriétés. Il est ajouté aux plats cuisinés.

Avec une viscosité sanguine accrue et un risque élevé de caillots sanguins, les bananes doivent être exclues de l'alimentation.

Il n'est pas recommandé de consommer souvent et en grande quantité des légumes à feuilles, du yaourt, de la luzerne, de l'huile de soja, des capsules d'huile de poisson. Tous ces aliments sont des sources de vitamine K naturelle, ce qui rend difficile le contrôle de la dose d'anticoagulants et d'autres médicaments anticoagulants. À fortes doses, la vitamine K peut augmenter la coagulation sanguine.

Il est préférable de manger des aliments frais, cuire à la vapeur ou cuire au four, bouillir ou mijoter. Il est recommandé d'ajouter de l'huile au plat fini.